寝る前のハーブティー

寝る前に温かいハーブティーを飲むと、ハーブの鎮静効果や、温かい飲み物によって脳も腸もリラックスし副交感神経優位になり、寝つきが良くなるうえ、老化物質AGEを抑えてくれます。

寝る前にカモミールティー飲む事がありますが、ローズマリーや、ラベンダー、なども同様の効果があると言われているので試してみたいと思います。

寝る前にラベンダーのアロマオイルを数回匂いを嗅ぎながら深呼吸をするのが私は好きです。やはり落ち着くんですよね。

ではまた次回のブログでお会いしましょう。さよなら～♩