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タンパク質の摂取量が増えることで腸内環境が荒れ、お通じが悪くなったり、オナラが臭くなったりする場合があります！ どうする⁈ 詳しくはInstagram又はLINE公式の最新投稿へ https://www.instagram.com/belief_furukawa_gym...
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ビリーフ古川ジム
TOYONO
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カラダは変わる！それがビリーフ古川ジム！
理念
フィットネスを通じて、人々が健康な心と身体と自信を手に入れ、
健康寿命を延伸し、よりワクワクした人生を送れるよう尽力する。
セッション中はお電話に出る事が出来かねます。
ライン＠や、お問い合わせフォームをご利用頂きますよう、お願い致します。
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6月20日読了時間: 1分
ダイエット希望のお客様のお声
【ダイエット希望のお客様】 3ヶ月 マイナス7.5KG達成しました ダイエット序章が終わり、先日からダイエット第一章が始まりました。 これからもしっかりサポートさせて頂きます！
閲覧数：11回0件のコメント
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5月20日読了時間: 1分
アミノ酸スコアってなに⁈
食事においてタンパク質を摂る際には、できるだけ良質なタンパク質を含んでいる食材を選ぶことが重要です。 良質なタンパク質を選ぶ基準として、肉や魚介類、大豆食品、卵、乳製品などがあります。 ただし、タンパク質の含有量だけではなく、良質なタンパク質かどうかを判断する際には、アミノ...
閲覧数：3回0件のコメント
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2月6日読了時間: 1分
Instagram更新致しました！
運動の大事さについて Instagram更新致しました！ インスタグラム https://www.instagram.com/belief_furukawa_gym ライン@ https://page.line.me/293waysa
閲覧数：5回0件のコメント
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1月28日読了時間: 1分
健康を失う弊害について
Instagram更新致しました🆙 インスタグラム https://www.instagram.com/belief_furukawa_gym ライン@ https://page.line.me/293waysa ホームページ...
閲覧数：2回0件のコメント
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1月28日読了時間: 1分
クラブハリエ守山玻璃絵館 ペーストリーブッフェへ
クラブハリエ守山玻璃絵館 ペーストリーブッフェへ行ってきました。（2023.12） 毎月ケーキのテーマが異なりますので、 甘党な私は毎月足を運びたくなります。 今回はThe years best cakes というテーマで一年間の人気ケーキが勢揃いということでした。...
閲覧数：2回0件のコメント
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1月24日読了時間: 1分
大阪北堀江カフェiuen osakaさんへ
皆さん、こんにちは。こんばんは。 ビリーフ古川ジムです。 本日は大阪市北堀江にあるカフェ iuen osaka（堀江のパティスリーカフェ）へ行ってきました。 https://iuen.shop/ 大阪市西区北堀江1-1-4 雰囲気はTHE 女子カフェって感じです。...
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1月8日読了時間: 2分
負荷や種目を変更することのメリットとデメリット
負荷や種目を変更することのメリットとデメリット 同じ筋トレを長期間続けて行うと、身体はその刺激に慣れてしまい、成長が感じられなくなります。 しかし、同じエクササイズでも「負荷」を変えることでプログラムに変化を加えることができます。...
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2023年12月23日読了時間: 2分
筋トレ マンネリ予防法
マンネリを防ぐためのトレーニングメニューのポイント 停滞期に入ってしまった場合、エクササイズプログラムを変更することが効果的です。 同じプログラムを続けていると、体が慣れてしまいます。 効果的なプログラムで筋トレを続けていても、体が慣れると効果が薄れてしまいます。停滞期（プ...
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2023年12月10日読了時間: 2分
トレーニング時の呼吸方法
トレーニング時の呼吸方法にはポイントがあります。 基本的な呼吸方法 どのエクササイズにおいても、基本的な呼吸方法は共通しています。エクササイズの動作は、短縮性局面（筋力を発揮する局面）と伸張性局面（主筋が伸張する局面）に分けられます。短縮性局面では息を吐き、伸張性局面では息...
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2023年12月5日読了時間: 2分
スロートレーニングについて
スロートレーニングは、エクササイズをゆっくりとしたペースで行うことで、筋肉の膨張時間が長くなり、血流が制限されるため、加圧トレーニングと同様の筋肥大効果が得られるトレーニング方法です。 スロートレーニングの効果的な実施方法は以下の通りです。エクササイズはゆっくりとした動きで...
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2023年7月26日読了時間: 1分
野間の森 MIGIWAさんへランチ😋
仕事の合間に能勢の 野間の森MIGIWA さんのお店にランチに行って来ました☘️ 自然豊か、緑に囲まれていて、素敵な場所です！ 気持ちよく食事ができました。 ありがとうございます😊 ビリーフ古川ジム LINE@ @293waysa 豊能町新光風台2-20-10...
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2023年7月14日読了時間: 1分
仕事の合間に猪名川町のカフェへ☕️
本日は仕事の合間に猪名川町の道の駅の斜め向かいに所在するcafe mannaに行ってまいりました🌿 バリスタの資格をお持ちのスペシャリストに珈琲をいれて頂きました☕️ 美味しかったですよ〜☺️ また、ゆっくり来たいと思います🌱 #cafemanna #バリスタ...
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