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ビリーフ古川ジム
TOYONO
B
カラダは変わる！それがビリーフ古川ジム！
理念
フィットネスを通じて、人々が健康な心と身体と自信を手に入れ、
健康寿命を延伸し、よりワクワクした人生を送れるよう尽力する。
セッション中はお電話に出る事が出来かねます。
ライン＠や、お問い合わせフォームをご利用頂きますよう、お願い致します。
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11月27日読了時間: 1分
【年末年始休業のお知らせ】
いつも当ジムをご利用いただき、誠にありがとうございます。 年末年始の休業期間は以下の通りとなります。 休業期間 2024年12月23日（月曜日）～2025年1月3日（金曜日） 新年は2025年1月4日（土曜日）より通常営業いたします。...
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11月14日読了時間: 1分
中学1年生 筋トレ頑張ってます
中学1年生 日々トレーニングに励んでいます💪✨ ご両親からの愛情と指導を受け、精神的にも強く、優しさあふれる素晴らしいお客様です！ これからも一緒に成長していけるのが楽しみです😊 お子さまの成長期に、心と体の強さを育むトレーニングをお考えの方は、ぜひビリーフ古川ジム...
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9月22日読了時間: 2分
筋肉をつけるなら肉は必須？
筋肉をつけるなら肉は必須？ 筋肥大を目指すなら、動物性タンパク質は欠かせません。鶏肉、牛肉、豚肉にはそれぞれの強みがあり、筋トレ愛好家の食生活にはよく登場します。魚や大豆などの植物性タンパク質もアミノ酸スコアが 100 と高いですが、筋トレ愛好家の多くの人たちが肉類を選ぶの...
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8月25日読了時間: 1分
Instagram更新🆙しました
タンパク質の摂取量が増えることで腸内環境が荒れ、お通じが悪くなったり、オナラが臭くなったりする場合があります！ どうする⁈ 詳しくはInstagram又はLINE公式の最新投稿へ https://www.instagram.com/belief_furukawa_gym...
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7月14日読了時間: 1分
食物繊維の重要性
食物繊維の重要性 食物繊維は炭水化物の一種ですが、人間の体内ではほとんど消化吸収されず、エネルギー源にはなりにくいものの、腸内で重要な役割を果たします。 食物繊維には、水に溶ける「水溶性食物繊維」と水に溶けない「不溶性食物繊維」の2種類があります。...
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6月20日読了時間: 1分
ダイエット希望のお客様のお声
【ダイエット希望のお客様】 3ヶ月 マイナス7.5KG達成しました ダイエット序章が終わり、先日からダイエット第一章が始まりました。 これからもしっかりサポートさせて頂きます！
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5月20日読了時間: 1分
アミノ酸スコアってなに⁈
食事においてタンパク質を摂る際には、できるだけ良質なタンパク質を含んでいる食材を選ぶことが重要です。 良質なタンパク質を選ぶ基準として、肉や魚介類、大豆食品、卵、乳製品などがあります。 ただし、タンパク質の含有量だけではなく、良質なタンパク質かどうかを判断する際には、アミノ...
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1月28日読了時間: 1分
クラブハリエ守山玻璃絵館 ペーストリーブッフェへ
クラブハリエ守山玻璃絵館 ペーストリーブッフェへ行ってきました。（2023.12） 毎月ケーキのテーマが異なりますので、 甘党な私は毎月足を運びたくなります。 今回はThe years best cakes というテーマで一年間の人気ケーキが勢揃いということでした。...
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1月24日読了時間: 1分
大阪北堀江カフェiuen osakaさんへ
皆さん、こんにちは。こんばんは。 ビリーフ古川ジムです。 本日は大阪市北堀江にあるカフェ iuen osaka（堀江のパティスリーカフェ）へ行ってきました。 https://iuen.shop/ 大阪市西区北堀江1-1-4 雰囲気はTHE 女子カフェって感じです。...
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2022年4月25日読了時間: 1分
お客様、少しずつ筋肉が成長していっております
入会から1年‼︎ 少しずつ筋肉が成長していっております。 これからもしっかりサポートさせて頂きます。 #ビリーフ古川ジム #豊能町 #箕面森町 #光風台 #新光風台 #豊能町ときわ台 #豊能郡 #兵庫県川西市 #兵庫県川西市ジム #豊能町マンツーマントレーニング...
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2021年4月2日読了時間: 1分
最もガン予防に効果的な食べ物と量について
食べものの中で最も抗がん作用があるのはニンニクです！一日4～6グラム、1かけ～1かけ半です。 野菜の中で最も抗癌作用があるのは生キャベツです。 コロナ渦でマスクをしている事が多いため、口臭をためらう事なくガーリック、ニンニクを毎日食べれますね。ニンニクを使えばなんでも料理が...
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2021年3月26日読了時間: 1分
枕は無しで寝よう⁈
寝る時は例外もありますが、基本仰向けで寝ましょう。仰向けが筋肉、神経、関節を休ませるのに最も適した寝方です。反り腰だから上向いて寝れないなど注意です。横向いて寝れば、肩は潰されて肩が前に出る形になり、脊柱の歪みが起き、骨盤は左右にズレが起きてきます。...
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2021年3月13日読了時間: 1分
脚のむくみ改善策
脚のむくみの改善策として、食事やマッサージを行なって、良くなるけども効果が一時的だと感じている方は、骨盤の歪みを矯正すること、股関節周りの柔軟性改善を行なっていく事で改善されることが期待できます。 骨盤を前傾に働く筋肉は大腿直筋、骨盤後傾に働く筋肉は腿裏のハムストリングスで...
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