BFG null7月6日2 分ダイエット、ボディメイクにビタミンが有効か⁈ビタミンは体内で十分に合成できないため、食事から摂取する必要があります。 ビタミンは、生理機能を活性化する酸素の補酵素として働き、糖質、脂質、タンパク質の代謝を助けるなど、人体の機能維持に欠かせない栄養素です。 ビタミンは、水に溶けない脂溶性ビタミンと、水に溶ける水溶性ビタ...
BFG null5月3日1 分6周年6周年🎊 開業6周年を迎えることができ、心から感謝の気持ちでいっぱいです。 おかげさまで、この6年間は多くの困難や挑戦に立ち向かいながらも、夢を実現するための貴重な時間となりました。 皆さまのご信頼を胸に、これからも一層のサービス向上、進化し続ける事に努め、お客様の満足と...
BFG null2023年3月14日2 分重量をあげるタイミングについて筋肥大に最適な負荷はレップ数(反復回数)では最大努力で6〜12レップ(初心者は8〜12レップ推奨)反復できる負荷となります。 適切な方法で筋トレを継続していけば、同じ負荷で最大努力で反復できる回数は向上しますが、負荷を上げなければ筋肥大に適切な負荷の範囲から逸脱し、筋持久力...
BFG null2023年3月4日3 分筋肥大とダイエットの両立は可能なのか?筋肥大させたい場合、エネルギー収支をプラスにしておく必要があります。ダイエットでは反対に、エネルギー収支をマイナスにする必要があります。そのため、筋肉量を増やすのにエネルギー収支をマイナスにするのは効率的です。 筋肥大とダイエットでは食事の摂り方が変わってくるため、同時進行...
BFG null2022年12月22日1 分やりたい事リスト✨豊能町 ビリーフ古川ジム✨ こんにちは。 ワタクシ、来年1年のやりたい事リストの作成が完了しました。 皆さまはやりたい事、行きたいところ、食べに行きたいお店、欲しいもの " リスト " を作成されたりしますか? 私はリスト作成して、そのリストを着実に実行していくのが快感で...
BFG null2022年8月7日1 分お客様のお声【お客様のお声】 『下半身のトレーニングはキツイけど、上半身のトレーニングは楽しくなってきて成長した感じ』 との事です。 これからもしっかりとサポートさせて頂きます。 【現在の空き時間】 土曜日10時40分〜17時40分まで空いております。...
BFG null2022年2月13日1 分お客様のトレーニングのご様子筋肉をつけたい、しかし、様々な点を考慮し、激しいトレーニングは控え、できる範囲で頑張っておられます👏👏👏 あなた様からの体験お申し込み、ご入会お待ちしております💪🏽 #ビリーフ古川ジム #豊能町パーソナルトレーニングジム #箕面森町パーソナルトレーニングジム...
BFG null2021年11月9日1 分お客様のトレーニングの様子お客様のトレーニングの様子✨ 貴方様からの体験・カウンセリング・入会 お待ちしております😌 #ビリーフ古川ジム #豊能町パーソナルトレーニングジム #兵庫県川西市近隣パーソナルトレーニングジム #大阪府パーソナルトレーニングジム #豊能町 #箕面森町 #猪名川町 #能勢町...